女性初秋养生小秘方

发布时间:2013-09-03  文章来源:沈阳网站建设  浏览人数:

    漫长炎夏终于离我们而去,天气渐渐凉爽。中医专家指出,秋季属于冷热交替的季节,需要呵护,储蓄能量,才能过好冬。下面介绍初秋养生的贴心小秘方,让您健康过秋。

    初秋养生要依照自然界律则,注意情绪保守,收敛元气。这是因为秋天阴气增、阳气减。另外从饮食上要多注意,少辛增酸,忌寒凉。秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木。”从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。

    可滋阴润燥:银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。

    偏酸性水果:苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。

    辛辣食物少吃:姜、蒜、韭、椒、葱等。

    至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说,秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火,烫一烫再吃。”

    另外,要避免过多食用瓜果,因为“秋瓜坏肚”,像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

    总之,保健养生要因时而变,因时而异。

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